Психика человека устроена таким образом, что когда мы встречаемся с травмирующими нас ситуациями или тем с чем сейчас не готовы быть в контакте (наши чувства, мысли), то это быстренько отправляется на полочки нашего подсознания. Это наш механизм защиты. И пылится весь этот опыт там долгое время. Но всё это не проходит бесследно. Рано или поздно это многочисленное, накопленное годами добро даёт о себе знать, мешая нам выстраивать отношения с другими людьми или создавая внутриличностные конфликты. Вытащить это наружу и проработать совместно с психологом или психотерапевтом бывает сложно. Наш мозг активно этому сопротивляется, таким образом оберегая нас от повторной травмы или болезненных ощущений. Поэтому можно очень долго ходить по кругу стараясь решить ту или иную проблему. В таких случаях на помощь приходят проективные методики, которые позволяют обойти защитные механизмы нашей психики. С одной из них я хочу вас познакомить.

В последнее время всё большую популярность набирают МАК - метафорические ассоциативные карты. Давайте разберёмся, что это такое.

Первая колода МАК была создана в 1975 году художником и искусствоведом Эли Романом для того чтобы приблизить искусство к людям. Эта колода называлась «ОН» - «О». Психологическим инструментом для работы с клиентами она стала лишь в 1983 году. Первым, кто с ними начал работать был психотерапевт Моритц Эгетмейер. Шло время, появлялись и развивались новые методы работы с МАК, а так же появлялись другие колоды. В настоящее время существует множество колод метафорических карт.

Что же они из себя представляют? Это набор картинок с различными изображениями объединённые одной темой. МАК относятся к проективным методикам. Здесь важен не столько смысл заложенный в картинки, а ассоциации возникающие на них у человека. Различные люди увидят в одной и той же карте разный смысл.

На каких психологических феноменах основана их работа? Первый – это механизм проекции, который описал Зигмунд Фрейд. Когда вы смотрите на картинку у вас возникает поток ассоциаций, который содержит в себе информацию о том, что находится внутри человека, с чем он не готов сейчас столкнуться и приписывает это внешним объектам. Что то на подобии того когда изображение с плёнки переносится на экран.  Второй – это диссоциация. При работе этого механизма, проблема как бы выносится во вне и не имеет прямого отношения к вам. Словно это происходит с кем то другим. Это позволяет посмотреть на события со стороны. И третий феномен – это метафора. Когда ситуация описывается образно, что позволяет безопасно выстроить пространство для принятия новых решений и увидеть новые смыслы. Метафора является языком нашего подсознания.

 С какими вопросами можно работать при помощи МАК?

• Поиск внутренних ресурсов
• Трудности в отношениях
• Поиск своей идентичности
• Работа с различными страхами и тревогой
• Профессиональная ориентация
• Принятие решения
• Работа с травмой и горем
• Детско родительские отношения
• Зависимости

И многое другое.

Прорабатывая волнующую вас проблему с помощью метафорических карт, вы будете находиться на том уровне к которому готовы, где будете чувствовать себя в безопасности.

Как это происходит? На сеансе с психологом или психотерапевтом вы обсудите проблему или ситуацию, которая вас волнует. Затем выберете карту из колоды. Здесь есть несколько вариантов. Вы выбираете карту не глядя. Или рассматривая колоду, возьмёте ту, что больше остальных привлекает ваше внимание. Вы описываете, то что видите, какие чувства и образы вызывает у вас картинка. Специалист будет помогать и направлять вас при помощи вопросов и уточнений в поиске ответов.

Кому подходит этот метод? Практически всем. Метафорические карты хорошо зарекомендовали себя в работе как со взрослыми, так и с детьми. Дети воспринимают это как игру и хорошо идут на контакт. Метод подходит как для индивидуальных консультаций, так и групповой работы. Так же их можно использовать и в онлайн консультировании.

Автор статьи: Психолог Коновалова Татьяна

Психолог онлайн