Консультация гештальт терапевта

Гештальт- терапия- это одно из направлений психотерапии. Терапия чувствами, главные цели которой:

✔️ Увеличить уровень осознанности человека.

✔️Достигнуть целостности личности, через присвоение своих ранее отвергнутых частей и качеств.

✔️Научиться переходить из опоры на окружающий, на себя и свои силы.

✔️Прийти к пониманию и проживанию своих чувств и эмоций.

✔️Улучшить контакт с собой и миром.

Отцом основателем гештальт - подхода является немецкий психотерапевт Фриц Перлз. Психоаналитик и убежденный фрейдист, в один момент пересмотрел свои взгляды на психоанализ и развил бурную деятельность над созданием своего направления, куда вошли популярные в 1940 годах элементы экзестенциальной психологии, гештальтпсихологии, психодрамы. В результате, почти 80 лет гештальт- терапия помогает людям справляться с проблемами.

В обиходе, часто встречается словосочетание "незакрытый гештальт!". Данной формулировкой обозначают незавершённое когда - то дело или ситуацию, что и по сей день несёт в себе заряд неприятных эмоций, оттягивая львиную долю вашей энергии и сил. Проще говоря, вы взялись вязать шарфик или ремонтировать машину, сделав часть работы, отложили её до "лучших времён". Причин может быть много: нехватка времени, более важные проблемы, просто нет настроение и т.д. Время от времени в вашем сознание всплывает образ, мысль, о не законченном действии и кошки на душе начинают активно поскребывать. Похожее происходит с людьми, с кем вы расстались на странной ноте, не понимая, что произошло. С желаниями, хотелось очень сильно, но не получили.

Эффект открытый Блюмой Зейгарник, заключающийся в том, что люди лучше запоминают прерванные действия, чем завершенные.

В чем же таиться опасность незакрытого - гештальта, помимо неприятных чувств? Он реально, а не метафорически мешает продвигаться вперёд по жизни. Человек неосознанно пытается до завершить старое в новых отношениях с другими людьми, навязывая им насильно чужие роли. Так болезненные и открытые родительско - детские отношения мы привносим в свои взаимоотношения с партнёрами во взрослом возрасте, пытаемся отыграть нехватку любви, недопонимание, проецируем на мужа, жену, а иногда и друзей, образы своих мам, пап и искренне недоумеваем, когда всё катиться к черту. Ловушка в том, что нам сложно увидеть себя со стороны, понять, какой именной шлейф проблем тянется из прошлого и как они влияют на прерывание контакта с собой и другими людьми в настоящий момент. Обратившись за помощью к гештальт -специалисту, через обратную связь, живой и искренний контакт, безопасные техники, вы осознаете ранее слепые пятна, затрудняющие жизнь.

Старайтесь разбираться со своими проблемами сегодня - чтобы не мучатся от их наплыва завтра.

Автор статьи: Психолог Яна Яцук

Задать вопрос психологу